Smokewatcher-Thread - Druckversion

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RE: Smokewatcher-Thread - leonie tomate - 25.05.2013

Hallo Shane,

es muss nicht unbeding der Stress sein...

Es gibt die Theorie um das Nornikotin. Das bleibt wesentlich länger im Körper, als das sich schnell abbauende Nikotin.
Langjährige Raucher speichern das in der Leber ab. So um den 80 bis 100 Tag der Rauchentwöhnung, trennt sich die Leber von Abbauprodukten des Nornikotins.
Körperlich fühlt sich das so an, als ob man gerade wieder "eine geraucht" hat. Mit allem was dazu gehört, einschließlich heftige Entzügigkeit.
Das dauert etwa nochmal solange wie der primäre Nikotinentzug, nämlich 3-5 Tage. Dann ist der Spuk vorbei.

Aber Achtung: Das ganze erste nikotinfreie Jahr ist voller Gefahren. Das ist etwa der Zeitraum in denen sich die überzähligen Dopamin-Rezeptoren zurückgebildet haben.
Beim Rauchen erfährt der Körper (biochemisch) eine Belohnung. Ähnlich wie bei anderen Handlungen (Essen, Trinken, Sex).
Die Abhängigkeit besteht also darin, dass das Limbische System(LS) das Nikotin als Belohnung braucht, außerdem bilden sich mehr Rezeptoren. Nach etwa einem Jahr, sinkt der Wert bei Ex-Rauchern wieder auf dem Normbereich.

Also: Durchhalten. Das erste Jahr ist definitiv nicht immer leicht. Aber es wird peu a peu besser.


Liebe Grüße

Leonie

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RE: Smokewatcher-Thread - shane - 13.06.2013

Die Einheiten ändern sich. Erst waren es Tage, dann Wochen, dann Monate - jetzt ist es ein Vierteljahr!

Im Moment läufts wieder total easy.

Eigentlich bin ich ganz schön stolz auf mich

LG
shane

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RE: Smokewatcher-Thread - leonie tomate - 13.06.2013

Klasse, Shane!!! Weiter so!!!


Liebe Grüße

Leonie

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RE: Smokewatcher-Thread - Extremcouching - 13.06.2013

(13.06.2013, 13:34)shane schrieb:  Eigentlich bin ich ganz schön stolz auf mich

Zu Recht!

LG Couch

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RE: Smokewatcher-Thread - Regi - 14.06.2013

Oh ja, da wär ich auch ganz stolz auf mich.

Du machst das super!

LG, Regi

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RE: Smokewatcher-Thread - shane - 14.06.2013

Achja - BTW....

Die erste Tabaksteuererhöhung die ohne mich stattfindet ;-)
aber ich kaufe ja noch Zigaretten für meine wesentlich bessere Hälfte

LG
shane

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RE: Smokewatcher-Thread - shane - 09.07.2013

Fast vier Monate und ich bin immernoch tapfer

Ich brauche jetzt aber definitiv was, was den Appetit im Zaum hält. War ich vorher am untersten Rand vom BMI "Normalgewicht" bin ich jetzt in dem Bereich, wo mir die Umstellung der Ernährung empfohlen wird

Aber das ist doch alles sooooo lecker
Nur dass ich absolut kein Sattgefühl mehr habe. Ich höre erst auf zu essen wenn im Magen so viel drin ist, dass mir schlecht wird. Deshalb muss da vor dem Essen "irgendwas" rein, was aufquillt. Muss es doch geben, oder?

LG
shane

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RE: Smokewatcher-Thread - urmel57 - 09.07.2013

Hallo shane,

super, dass du schon so viel geschafft hast!

Vor dem Essen einen halben Liter Wasser trinken, das füllt schon mal den Magen - alternativ dazu hilft bei mir Hitze und Sport(Fahrradfahren) um den restlichen Appetit zu verlieren.

Liebe Grüße Urmel

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RE: Smokewatcher-Thread - Helena - 09.07.2013

Shane, ich bin sozusagen "kampferprobt" in Sachen Gewicht. lol
Für mich habe ich eine Suppe "erfunden", die garantiert den Hunger vertreibt, lecker schmeckt und die ich immer wieder essen kann, wenn mich ein Heißhunger überfällt:
Ich würfele Kartoffeln, Lauch, Sellerie, schneide Mohrrüben in Scheiben, setze alles mit Gemüsebrühwürfel auf und koche eine Suppe. Dann nehme ich den Pürierstab und "matsche" alles klein.
Endergebnis ist eine wunderbare cremige Suppe, die ich auch nur mit Gemüse koche, oder mit Spargel, oder mit Tomaten. Auch mit Zucchini schmeckt das alles super lecker. Nur: bei Zucchini muss zwingend noch ein Schmelzkäse rein. Himmlisch, jedenfalls für mich.
Mit diesen Notfallhelfern habe ich jetzt 25 kg. abgenommen. Na ja, nicht nur damit...
LG, Helena

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RE: Smokewatcher-Thread - shane - 02.11.2013

Update:
Mehr als 7,5 Monate. So genau rechne ich gar nicht mehr mit ;-)

LG
shane

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