Sportstudio / Sauna bei Borreliose ? - Druckversion
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Sportstudio / Sauna bei Borreliose ? - gonzobaby - 12.07.2025
Hallo in die Runde,
wie sind eure Erfahrungen mit dem Besuch eines Fitnessstudios bei einem aktuen Borrelioseschub ? Ging es euch eher besser oder schlechter ? Dachte mir evtl, das ein gezielter Muskelaufbau den Körper etwas stärken könnte um auch eine bessere Immunabwehr zu bekommen.
Die gleich Frage auch für den Besuch einer Sauna: hat es euch unterstützend etwas geholfen, oder habt ihr euch hinterher noch schlechter gefühlt ?
Beste Grüße !
RE: Sportstudio / Sauna bei Borreliose ? - FreeNine - 12.07.2025
Hallo gonzobaby,
herzlich Willkommen hier im Forum.
Es kommt wohl darauf an, wie sich ein Borrelioseschub, also mit welcher Symptomatik und Intensität bei jeden einzelnen äußert und wie das Allgemeinbefinden ist.
Ich vergleiche die Borreliose immer mit einem Grippalen Infekt. Geht es einem besonders schlecht, dann sollte man sportliche Aktivitäten, die zehrend sind ggf. meiden. Gegen leichte angepasste Bewegung an der Luft ist dagegen nichts einzuwenden.
Vor 10 Jahren bin ich mit der chronischen Infektion (Diagnose in der Spätphase) auch noch ins Fitness Center gegangen. Heute schaffe ich es nicht mehr durch die inzwischen chronische Erschöpfung.
Also du musst es selbst probieren, wie es dir bekommt. Etwas auf den Körper hören und ggf. nach dem akuten Schub wieder etwas stärker trainieren.
Mit der Sauna ist es ähnlich. Vielen bekommt die Wärme. Andere schwören auf die Kältetherapie.
Ein "Borreliosespezie" hat in seinen Vorträgen auch erklärt, sportliche Betätigung ja, aber im akuten bzw. chronischen Fall an das gesamte Befinden angepasst = Moderate sportliche Aktivität.
Zitat:Moderate sportliche Aktivität bedeutet, dass du dich körperlich betätigst, ohne dich dabei übermäßig anzustrengen. Du solltest dabei leicht außer Atem sein, dich aber noch unterhalten können. Beispiele hierfür sind zügiges Spazierengehen, entspanntes Radfahren oder leichte Gartenarbeit.
VG von FreeNine
RE: Sportstudio / Sauna bei Borreliose ? - Filenada - 12.07.2025
(12.07.2025, 07:58)gonzobaby schrieb: Die gleich Frage auch für den Besuch einer Sauna: hat es euch unterstützend etwas geholfen, oder habt ihr euch hinterher noch schlechter gefühlt ?
Der "Sehnenpapst" Dr. Kurt E. Müller sagte mal auf einem Vortrag, daß er von Sauna und Thermalbädern abrät, da dies den Körper nur in den oberen Schichten erwärmt und somit die Borrelien in die Sehnen treibt (dieses Thema beginnt im Vortrag bei 37:56).
Anders verhält es sich bei Infrarotsauna, da dabei der Körper insgesamt aufgeheizt wird (allerdings nur bei Infrarot mit Vollspektrum).
Und wenn die Borrelien erstmal in den Sehnen drin sitzen, dann bekommt man sie nicht mehr so einfach raus (Sehnen werden nicht bzw. so gut wie nicht durchblutet, deshalb kommt auch nichts an, kein Schmerzmittel und auch kein AB). Ich spreche da aus eigener jahrelanger Erfahrung...
![[Bild: sad.gif]](https://forum.onlyme-aktion.org/images/smilies/sad.gif)
RE: Sportstudio / Sauna bei Borreliose ? - gonzobaby - 14.07.2025
Danke für eure erste Nachrichten zu diesem Thema, evtl. gibt es ja noch weitere Meinungen dazu.