[cluster]

ich nehme an das sich mein Vitamin D3 Wert aufgrund der Erkrankung ständig im Keller befindet ...
vor 14 Tagen war D3 auf 27.2 ng - referenz > 30.0 (trotz Sonnenbäder)
3 Monate vorher auf etwa 14ng
Ich hatte damals wöchentlich (4) Ampullen mit 20.000 IE genommen, ich habe meine Ärztin letzte Woche nach einer hochdosierten Vit. D3 Kur gefragt und sie hat mir dann 3 Ampullen mit jeweils 200.000 IE gegeben (monatlich einzunehmen).
Die 200.000 IE erscheinen mir aber ziemlich hoch, habe von 7 Tagen Kuren gelsen wo pro Tag 100.000 IE in Kombination mit Vitamin K und Magnesium genommen wird ..
Was haltet Ihr davon, sind die 200.000 IE nicht zu viel (könnte mehr Muskelschmerzen verursachen) und wieviel D3 und Vit. K wäre richtig?

Vitamin B6 war zu hoch - ich hatte ca. 3 Monate lang B-Complex eingenommen und nicht darauf geachtet das 10mg B6 enthalten waren
314 nmol| referenz 12-128
53,1 µg| referenz 2,0-22,0

Habe dann B Complex weggelassen, würde aber gerne weiter B12 nehmen weil es mir bisher gut getan hat.

Welche Dosierungen für B12 und D3 würdet Ihr vorschlagen?




Hallo Cluster,
ich habe Deinen Thread in die Rubrik "Allgemeine medizinische Fragen" verschoben,
da er dort besser hinpasst.
Gruß Moderator