[Filenada]

Thema Sauerkraut: Ich habe während meiner Langzeitantibiose (2 Jahre non stop + 1 Jahr gepulst) nur ganz zu Anfang, als ich noch keine Ahnung davon hatte, Durchfall bekommen (da aber richtig...). Nachdem das dann - im wahrsten Sinne des Wortes - durch war, hab ich die gesamte Zeit über nur Yomogi (1-2 Stück pro Tag, im letzten Jahr gar nicht mehr) genommen, drei- bis viermal pro Woche rohes, vergorenes Sauerkraut und/oder Saure Gurken gegessen und mir alle zwei Monate eine 5er-Packung Yakult gegönnt. Und hab nie wieder mit Durchfall zu tun gehabt.
Bei Sauerkraut und Sauren Gurken geht es um die Milchsäurebakterien. Das heißt, daß man bei den Gurken drauf achten muß, daß es tatsächlich Saure Gurken sind (auf'm Etikett steht dann auch was mit Milchsäureblabla) und nicht Salz- oder Gewürzgurken oder sowas, denn die Gurken sind dabei nur unwichtige Nebensache.

Betonung lag jetzt auf "bei mir war das so"! Ich möchte damit niemanden dazu animieren, sich darauf zu verlassen. Jeder Darm ist anders drauf - bei einem dreht er durchfallmäßig schon völlig ab nach zwei Tagen AB vom Zahnarzt, andere Leute kauen Chilischoten wie Kaugummi... Wer auf Nummer sicher gehen will, nimmt zusätzliche Darmbakterien (im größtmöglichen Abstand zu den AB).

Ansonsten muß man natürlich auch auf die Ernährung achten, speziell Zucker. Aber das ist ein anderes Thema, bei dem ich mich nicht allzu doll aus dem Fenster lehnen kann... Ging hier ja auch nur um Sauerkraut und Durchfall.

Ich hab dann nach der ganzen AB-Zeit ein ausführliches Darmprofil erstellen lassen und die im Befund empfohlenen Darmbakterien usw. genommen.