[Filenada]

D.h. 2-4 Hübe Quinomit sind effektiver als 200 mg Ubiquinol von Doctors Best? Stehst du dann nicht mit nur Quinomit günstiger da?

Ja, wäre finanziell und in Sachen Bioverfügbarkeit besser. Durch den Peak sowieso. Aber dann kann ich abends nicht einschlafen und meine Träume werden zuuu bunt und laut und wirr und hektisch. Hatte ich alles vor zwei Jahren, als ich mit Q10 anfing, "durchgetestet".
Kann ich mir nicht leisten; mein Wecker klingelt werktags um vier und ich muß auf der Arbeit konzentrationsmäßig 100 %ig fit sein , sonst bin ich raus.

Hattest du mal die Kapseln von St Bernhard probiert? Also ob die Bioverfügbarkeit oral allgemein schlecht ist, oder obs am Doctors Best liegt.

Nee, hatte ich nicht, waren mir zu teuer.

Ich vermute, daß ich dadurch, daß ich mehr Energie zur Verfügung hab, diese auch verbrauche. Siehe mein Posting von Anfang 2017, als mein Q10-Wert trotz Substitution rückläufig war und ich deshalb mit QuinoMit-Hersteller und Labor Rücksprache hielt.
Ich bewege mich jetzt mehr und schneller. Schneller z. B. bezogen auf meine vier Treppen Altbau, die ich jetzt nicht nur an "guten" Tagen hintereinander hochgehe; ich merke oben angekommen zwar meine körperliche Grenze, muß aber nicht mehr in jeder Etage paar Minuten warten, um die nächste von der Muskelkraft her zu schaffen, oder mich - wie vor zwei Jahren - oben erstmal 'ne halbe Stunde hinlegen, damit die Beine aufhören zu zittern. Und ich bin mehr zu Fuß unterwegs, unternehme generell mehr als noch vor einem Jahr.
Muskelbewegung ist wichtig, denn dadurch werden die Mitochondrien angeregt, mehr ATP zu produzieren. Dies passiert noch besser, wenn der Körper zwischendurch auch mal friert, also der derzeitigen Kälte ausgesetzt wird.
Schon deshalb geht auch kein ATP-Vergleich mit anderen, die auch Q10 substituieren, aber den ganzen Tag mehr oder weniger nur in ihrer Wohnung verbringen (was ein doofer Teufelskreis ist).