25.04.2019, 20:04
Ich habe Blutgruppe AB+, was sagt mir das dann? :D
Womit ich zuletzt auch gut gefahren bin, ist das Intervall-Fasten, also 16 Stunden am Stück nichts essen, nur Wasser, Tee o.ä., auch schwarzer Kaffee geht - und dann 8 Stunden normal essen. Kam mir im Tagesablauf sehr entgegen und ist mir daher immer sehr leicht gefallen, zumal man außer den Zeiten gar nichts beachten muss. Die Idee dahinter ist, dass man dem Körper durch die Essenspause Zeit für andere Dinge gibt - so soll nach 12 Stunden Fasten die Autophagie der Zellen, also die Zellerneuerung losgehen, was sich positiv z.B. aufs Immunsystem auswirkt, außerdem werden entündungshemmende Stoffe ausgeschüttet und man hat mehr Energie, schläft besser usw. Leider geht das Ganze nicht so gut mit Buhner zusammen, weil die vielen Kapseln und Tinkturen ja auch Kalorien haben und ich die 16 Stunden ohne Kalorien dadurch genau genommen nicht mehr einhalten kann.
Ich muss aber jetzt auch dringend wieder an meiner Ernährung arbeiten. Seit der längeren Antibiose habe ich insgesamt das Gefühl, dass ich das eine oder andere nicht mehr gut vertrage, wobei das auch tagesformabhängig ist. Gerade merke ich vor allem auch, dass mir der viele Zucker rund um die Ostertage nicht besonders gut tut, und man könnte da durchaus auch einen Zusammenhang mit leichten Symptomverschlechterungen feststellen, wobei das natürlich immer auch Zufall sein kann. Da sind hier ja schon interessante Denkanstöße zusammengetragen.
Womit ich zuletzt auch gut gefahren bin, ist das Intervall-Fasten, also 16 Stunden am Stück nichts essen, nur Wasser, Tee o.ä., auch schwarzer Kaffee geht - und dann 8 Stunden normal essen. Kam mir im Tagesablauf sehr entgegen und ist mir daher immer sehr leicht gefallen, zumal man außer den Zeiten gar nichts beachten muss. Die Idee dahinter ist, dass man dem Körper durch die Essenspause Zeit für andere Dinge gibt - so soll nach 12 Stunden Fasten die Autophagie der Zellen, also die Zellerneuerung losgehen, was sich positiv z.B. aufs Immunsystem auswirkt, außerdem werden entündungshemmende Stoffe ausgeschüttet und man hat mehr Energie, schläft besser usw. Leider geht das Ganze nicht so gut mit Buhner zusammen, weil die vielen Kapseln und Tinkturen ja auch Kalorien haben und ich die 16 Stunden ohne Kalorien dadurch genau genommen nicht mehr einhalten kann.
Ich muss aber jetzt auch dringend wieder an meiner Ernährung arbeiten. Seit der längeren Antibiose habe ich insgesamt das Gefühl, dass ich das eine oder andere nicht mehr gut vertrage, wobei das auch tagesformabhängig ist. Gerade merke ich vor allem auch, dass mir der viele Zucker rund um die Ostertage nicht besonders gut tut, und man könnte da durchaus auch einen Zusammenhang mit leichten Symptomverschlechterungen feststellen, wobei das natürlich immer auch Zufall sein kann. Da sind hier ja schon interessante Denkanstöße zusammengetragen.