[Markus]

Ich werde insgesamt nicht so ganz schlau draus aus unseren niedrigen Werten (ich hab ja immerhin den höchsten). Hat mal jemand in einem anderen Labor außer dem IMD messen lassen?

Es gibt einiges an Studien dazu, und da stieg der Spiegel unter Supplementen immer deutlich an. Z.B. hier:

Serum CoQ10 increased from 1.3 ± 0.4 to 5.2 ± 2.3 mcg/mL with simvastatin and CoQ10, but did not increase with simvastatin and placebo (1.3 ± 0.3 to 0.8 ± 0.2) (p < 0.05).

Diese Studie verwendete 600 mg/d Ubiquinol über acht Wochen.

Oder diese hier:

Thirty-six patients with APS were randomized to receive reduced coenzyme Q10 (Qred; 200 mg/d) or placebo for 1 month.

[...]

Thirty-three of the 36 patients completed the intervention, which increased significantly plasma CoQ10 levels (3.5±0.6 pmol/µL after Qred versus 1.0±0.10 pmol/µL before Qred