[mikky]

Wenn man es nüchtern verträgt, kann man es auch nüchtern nehmen. Dann kann man ganz sicher sein, daß wirklich alles ankommt. Die meisten vertragen es aber nicht nüchtern und essen etwas vor der Einnahme. Und wie du richtig schreibst, gibt es quasi nichts, was nicht doch Mg, Ca oder Fe enthält. Es kommt aber auf die Menge an. Nehmen wir zum Beispiel dein Mandelmus. Ich habe gerade gesehen, daß 100 g 270 mg Ca und 300 mg Mg enthalten. Das wäre natürlich tatsächlich arg viel. Aber wieviel davon hast du gegessen? Doch sicherlich keine 100 g?

Und 100 g Erdbeeren haben gerade mal 20 mg Ca und 15 mg Mg. Da kannst du dich dran satt futtern.