[Boembel]

Hi blondangel1966, ich würde bei starker Erschöpfung empfehlen, die Trainingstärke auf das kleinste noch erträgliche Maß zu reduzieren, also langsam beginnen. Für den Anfang vielleicht nur wenige Minuten und leichte Übungen, aber halt stetig jeden Tag. Und wenn möglich, dann langsam steigern. Schon ein kleines Maß Sport ist zuträglich (und damit meine ich jetzt nicht 2 Runden Zirkeltraining). Wenn Du nach dem Training vom Sofa nicht mehr runterkommst, dann war das bereits zuviel.
Ganz nach dem Ansatz des Pacings - ist übrigens nicht von mir sondern vom Forenmitglied Tobias30 geposted:
http://www.cfs-aktuell.de/index-Dateien/Goudsmit.pdf
LG, Boembel