[Donald]

Als Präbiotika nehme ich Prälasan und Flohsamenschalen ..

Sind das nicht eher Ballaststoffe?

Sehe gerade: Ich hatte nicht richtig gelesen und Du sprichst ja von "Prä"biotika. Das ist ja was anderes als"Pro"biotika.
War mir garnicht bekannt, dass es anscheinend Beides gibt.
Mein Fehler.
Also auf jede Fall brauchst Du auch "Pro"biotika.

Nachtrag zum Sauerkraut: Das ist milchsäurevergorenes(!) Weißkraut. Also nicht einfach rohes Weißkraut.
Kleinste Mengen täglich (ca eine kleine Gabel) hatten bei mir schon Wirkung gezeigt.
Gruß
Donald