Gestern, 11:28
Wastl,
das Wichtigste meiner Erfahrung nach bei ABs:
KEIN Zucker, Nix, Nada.
Keine Fruchtsäfte, kein süßes Obst, kein Weißmehl.
Viel Ballaststoffe, viel Gemüse (denk an den Abstand zur Einnahme), viel gutes Fett, Proteine.
Mit der Strategie bin ich immer auch durch längere Antibiosen gekommen, ohne das Darmmilieu merklich zu zerstören und ohne Hefen etc aufzubauen.
Und das Mikrobiom im Darm ist extrem wichtig für dein Immunsystem, was leider bissi dem Einsatz von ABs widerspricht - aber wie gesagt, mit der Diät oben kommt man gut durch.
das Wichtigste meiner Erfahrung nach bei ABs:
KEIN Zucker, Nix, Nada.
Keine Fruchtsäfte, kein süßes Obst, kein Weißmehl.
Viel Ballaststoffe, viel Gemüse (denk an den Abstand zur Einnahme), viel gutes Fett, Proteine.
Mit der Strategie bin ich immer auch durch längere Antibiosen gekommen, ohne das Darmmilieu merklich zu zerstören und ohne Hefen etc aufzubauen.
Und das Mikrobiom im Darm ist extrem wichtig für dein Immunsystem, was leider bissi dem Einsatz von ABs widerspricht - aber wie gesagt, mit der Diät oben kommt man gut durch.