[urmel57]

Vielen Dank, für deinen Bericht. Ich freue mich sehr, dass Du deinen Weg auf eine letztlich  erfolgreichen Weise  gehen konntest. Das ist stark und inspirierend. Ich selbst bin sehr konsequent mit Ausdauer und Kraftsport allerdings vor allem mit eigenem Körpergewicht. Nahrung und gute Eiweißzufuhr ist ein weiterer Baustein für den Muskelaufbau, der so sehe ich das auch einiges im Körper regulieren kann. Die Gelenke meckern tatsächlich weniger bei sinnvoller Belastungssteigerung. 

Liebe Grüße Urmel