(03.10.2026, 06:55)Sabine schrieb: Bei Chronischer Erschöpfung muss man aber auch sehr aufpassen, weil es da ja fatal ist, sich zu überfordern.
Genauso ist es.
Bei mir hat sich in den letzten Jahren ein mittleres ME/CFS entwickelt.
Ich gehe z.b. Donnerstagsmorgens in die Wassergymnastik 40 min mit den Rentnern, also viele auch älter als ich.
Meiner Muskulatur tut die Bewegung im Wasser sehr gut. Ich bin aber hinterher so erschöpft, dass ich den ganzen Tag meist liege und wieder Kraft und Energie schöpfen muss. Es geht da halt nichts mehr. Oft beginne ich an zu frieren (Schüttelfrostähnlich) und muss mich erst mal richtig warm einpacken und ruhen....
Was ich damit sagen will, in dem Fall ist nichts mit Trainingssteigerung. Und es gibt leider einige Fälle, wo sich genauso eine chronische Erschöpfung entwickelt hat.
Die ersten Jahre, nach meiner Spatdiagnose und Erstbehandlung bin ich noch eifrig ins Fitnessstudio gegangen und wollte meine Muskulatur und Ausdauer wieder etwas aufbauen. Leider hat es alles nichts gebracht, wenn noch Co-Infekte kursieren, die nicht gefunden bzw. leider als nicht behandlungswürdig angesehen wurden.
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