09.05.2013, 17:43
Hi Ponti,
ja, die maximal tolerierbare Dosis ist individuell unterschiedlich.
Ich merke, daß 300 mg bei mir nicht ausreichen, weil nach ein paar Wochen die Mskelkrämpfe wieder auftauchen und ich unter Verstopfung leide.
Mit 600 mg ist mein Stuhlgang zwar weich, aber täglich.
Wobei ich manchmal die 2.Dosis vergesse.
Wenn ich Sport treibe (ich jogge im Moment 2-3 X/Woche), brauche ich bis 900 mg/Tag (300 mg vor dem Sport, 300 mg während und evtl. am Nachmittag-ich jogge morgens- noch mal 300 mg).Trotz dieser hohen Dosis keinen Durchfall---> mein Körper braucht sie!
LGSunflower
ja, die maximal tolerierbare Dosis ist individuell unterschiedlich.
Ich merke, daß 300 mg bei mir nicht ausreichen, weil nach ein paar Wochen die Mskelkrämpfe wieder auftauchen und ich unter Verstopfung leide.
Mit 600 mg ist mein Stuhlgang zwar weich, aber täglich.
Wobei ich manchmal die 2.Dosis vergesse.
Wenn ich Sport treibe (ich jogge im Moment 2-3 X/Woche), brauche ich bis 900 mg/Tag (300 mg vor dem Sport, 300 mg während und evtl. am Nachmittag-ich jogge morgens- noch mal 300 mg).Trotz dieser hohen Dosis keinen Durchfall---> mein Körper braucht sie!
LGSunflower