20.01.2014, 12:42
Hallo Antje,
das ist noch eine Woche - Durchhalten - vielleicht gibt es dann neue Erkenntnisse. Und man muss nur lange genug suchen, es gibt schon auch die guten Ärzte da draußen....
Zum Durch- bzw. Einschlafen. Mir fällt bei mir auf, dass ich ganz schlecht klar komme, wenn ich von meiner Routine abweiche. Das heißt, ich kann sehr schlecht Einschlafen, wenn ich mal später als normal ins Bett gehe - komme da gleich komplett aus dem Rhythmus.
Raus muss ich einmal aufs
, kann dann aber problemlos wieder einschlafen.
Wenn ich mal gar nicht einschlafen kann, wende ich einen kleinen Trick an. Eiskaltes Wasser über die Arme bis über die Ellenbogen laufen lassen, bis die Arme richtig kalt sind. Bei mir hilft das zumindest manchmal.
Ich kann mich aber mal erinnern, dass ich eine Phase hatte, in der ich so gut wie gar nicht mehr in den Tiefschlaf gefallen bin. Das ging über mehrere Wochen so und ich war da ziemlich unten. Das hat sich aber nach einer AB-Therapie komplett gelegt.
LG Niki
das ist noch eine Woche - Durchhalten - vielleicht gibt es dann neue Erkenntnisse. Und man muss nur lange genug suchen, es gibt schon auch die guten Ärzte da draußen....
Zum Durch- bzw. Einschlafen. Mir fällt bei mir auf, dass ich ganz schlecht klar komme, wenn ich von meiner Routine abweiche. Das heißt, ich kann sehr schlecht Einschlafen, wenn ich mal später als normal ins Bett gehe - komme da gleich komplett aus dem Rhythmus.
Raus muss ich einmal aufs
, kann dann aber problemlos wieder einschlafen. Wenn ich mal gar nicht einschlafen kann, wende ich einen kleinen Trick an. Eiskaltes Wasser über die Arme bis über die Ellenbogen laufen lassen, bis die Arme richtig kalt sind. Bei mir hilft das zumindest manchmal.
Ich kann mich aber mal erinnern, dass ich eine Phase hatte, in der ich so gut wie gar nicht mehr in den Tiefschlaf gefallen bin. Das ging über mehrere Wochen so und ich war da ziemlich unten. Das hat sich aber nach einer AB-Therapie komplett gelegt.
LG Niki