01.05.2014, 19:15
Hi Johanna!
Interessant.Wo kaufst du sie?
Ich nehme das billige gepufferte Ascorbinsäure aus Kostengründen.
Generell soll man Mineralien nicht miteinander einnehmen, denn sie verhindern gegenseitig die Absorbtion.
Magnesium wird am Besten zwischen den Mahlzeiten eingenommen, über den Tag verteilt (also z.B. 150 mg um 11 h, 150 mg um 16 h). VitB verbessert die Absorption (ich nehme das VitB Komplex von Ratiopharm). Citrate und Aspartate werden übrigens viel besser resorbiert als Oxiden und Carbonate. Ich nehme seit 8 Jahren das Magnesiumcitrat von Diasporal.
VitC nehme ich zu einer Mahlzeit, es verbessert die Eisenaufnahme.
Die Probiotika nehme ich vor einer Mahlzeit.
Chlorella nehme ich zwischen den Mahlzeiten (3-4 Std danach).
(01.05.2014, 18:56)johanna cochius schrieb: Ich nehme Acerola-C-Retard, dass wirkt über 12 std.
Interessant.Wo kaufst du sie?
Ich nehme das billige gepufferte Ascorbinsäure aus Kostengründen.
Zitat:Ich habe die NEM´s mit den Ärzten abgesprochen... Aber die Feinheiten bleiben eben an einem selbst hängen.
Welche Abstände, was wann und mit wem...
Generell soll man Mineralien nicht miteinander einnehmen, denn sie verhindern gegenseitig die Absorbtion.
Magnesium wird am Besten zwischen den Mahlzeiten eingenommen, über den Tag verteilt (also z.B. 150 mg um 11 h, 150 mg um 16 h). VitB verbessert die Absorption (ich nehme das VitB Komplex von Ratiopharm). Citrate und Aspartate werden übrigens viel besser resorbiert als Oxiden und Carbonate. Ich nehme seit 8 Jahren das Magnesiumcitrat von Diasporal.
VitC nehme ich zu einer Mahlzeit, es verbessert die Eisenaufnahme.
Die Probiotika nehme ich vor einer Mahlzeit.
Chlorella nehme ich zwischen den Mahlzeiten (3-4 Std danach).
Gute Besserung und liebe Grüsse
Sunflower
Lyme-Borreliose seit 2008