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Möglichst keinen Stress,Zwang-drohende untertöne(...wenn du nicht dies,dann kommt das...)
Pause lassen-ablenken..ich sage immer-Zeit schinden.Betroffene können das kaum beschreiben,was da passiert,wie es sich auswirkt-man fühlt sich sofort unter Druck,schon bei wohlwollenden Fragen.Der Körper sagt es einem schon-man kann es aber meist nicht ausdrücken und auch das ist leider belastend.Wie schon oft erwähnt....viel trinken und mäßige bewegung.
Alles gute... - anfang -