[Sunflower]

Langes und heißes Baden greift den Kreislauf an.

Stimmt.

Und nachts schwitzen stört unter Garantie den Nachtschlaf.

Stimmt auch. Wärme fördert die Ausschütung von Cortisol, Cortisol ist das Wachhormon! Deswegen soll man nicht zu spät baden, auf jeden Fall nicht unmittelbar vor dem Schlafen. Ein heißes Bad um 21 Uhr hat mir schon eine schlaflose Nacht beschert! Und wenn ich meine Heißdecke zu lang einschalte und mein Körper dadurch sehr warm wird, kann ich meist sehr schlecht einschlafen. Für mich gilt deswegen die Regel: kein heißes Baden mehr nach 20 Uhr.

Erhöht ein Mg-haltiges Bad den Magnesiumgehalt des Körpers wirklich auf Dauer? Oder verpufft die Wirkung durch das Abduschen?

Ja, Mineralien können durch Baden über die Haut absorbiert werden. Das ist das Prinzip der Balneotherapie (Algen-/Meerwasserbäder) bzw. der Thermaltherapie. Nach dem Baden sind die Mineralien im Blut und können nicht "abgeduscht" werden.