23.04.2015, 17:36
Ich habe in der Zwischenzeit ein Cortisol Tagesprofil aus dem Speichel selber bei Ganzimmun machen lassen. Mein Tag fing um 3:30 in der Nacht an. Das war der Zeitpunkt, an dem ich wach geworden bin. Ab da habe ich dann in den von Ganzimmun vorgeschriebenen Abständen die Speichelproben genommen.
Wie ich vermutet habe, war der Cortisolspiegel schon vor 4 Uhr in der Früh höher als erwartet und fiel dann in den darauffolgenden Stunden immer weiter ab. Normal ist ein starker Anstieg und Abfall von Cortisol zwischen 6 bis 8 Uhr. Die Interpretation von Ganzimmun hat als Aufwachzeitpunkt wohl nicht 03:50 sondern eher die Zeit um 7 Uhr genommen. Für 4 Uhr war der Wert zu hoch, für 7 Uhr wäre er im Normalbereich gewesen. Nimmt man meinen Wert von 7 Uhr, der dem Ganzimmunwert von 10 Uhr entsprechen würde, wäre mein 7 Uhr Wert auf jeden Fall zu niedrig.
Ich habe den Schluß gezogen, dass mein Schlaf- Wachrhythmus gestört ist und ich tagsüber zu wenig Cortisol habe.
Die nächste Frage war dann, warum ist das so. Auf diesem Weg kam ich zu der Beobachtung, dass meine Erschöpfung stark zunimmt, nachdem ich vorher viele Kohlenhydrate gegessen habe. Das Phänomen einer reaktiven Hypoglykämie kannte ich schon von früher. Also habe ich meine Ernährung etwas umgestellt und siehe da, die Erschöpfung wurde schwächer. So kam ich dann auf die Idee mit einer Nebennierenschwäche und einer Unterzuckerung sowohl tagsüber als auch in der Nacht, wenn ich plötzlich mit Herzrasen, Ohrensausen und großer Hitze wach werde.
Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet, um den Blutzucker bei Unterzuckerung auf Normallevel zu bringen.
Nun stehe ich seit einigen Wochen nachts auf und futtere einen Snack mit viel Fett und Eiweiß. Das bringt den Blutzucker zurück auf Normalwerte und hält den Blutzucker länger oben, als wenn ich z.B. Traubenzucker nehmen würde. Vor dem Schlafengehen esse ich auch einen Snack mit Fett und Eiweiß, aber die Energie scheint nicht für die gesamte Nacht zu reichen.
Wenn ich am Nachmittag eine Stunde döse oder schlafe, kann ich in der Regel nachts etwas länger schlafen: z.B. 4 oder 4 1/2. Theorie: durch das Nickerchen am Nachmittag kann die Nebenniere ein wenig auftanken.
Alles noch Theorie, aber ich bin mir ziemlich sicher, richtig zu liegen. Nächste Woche habe ich einen Termin bei einem Endokrinologen. Der wird mich wahrscheinlich komisch ansehen, aber das bin ja mittlerweile schon gewohnt.
Ein weiteres Puzzleteilchen ist, dass ich einen HPU Test gemacht habe, der schwach positiv ist. HPU kann Unterzuckerung und Nebennierenschwäche verursachen. Ich nehme seit einigen Wochen Zink, aktives Vitamin B6, Mangan und demnächst auch noch Chrom. Bilde mir ein, dass es auch schon zur Besserung der Erschöpfung beigetragen hat. Auf jeden Fall sind die lästigen Hautpickel auf der Stirn verschwunden. Ende Mai gehe ich zu einer Heilpraktikerin wegen der HPU. Ich will mich auf die Dauer nicht ins Blaue hinein selbst behandeln. Mit der Behandlung habe ich angefangen, weil mir die Krankenkasse mit dem Damoklesschwert Berufsunfähigkeit und Vertragskündigung des Krankentagegeldtarifs im Nacken war.
LG
Pandabär
Wie ich vermutet habe, war der Cortisolspiegel schon vor 4 Uhr in der Früh höher als erwartet und fiel dann in den darauffolgenden Stunden immer weiter ab. Normal ist ein starker Anstieg und Abfall von Cortisol zwischen 6 bis 8 Uhr. Die Interpretation von Ganzimmun hat als Aufwachzeitpunkt wohl nicht 03:50 sondern eher die Zeit um 7 Uhr genommen. Für 4 Uhr war der Wert zu hoch, für 7 Uhr wäre er im Normalbereich gewesen. Nimmt man meinen Wert von 7 Uhr, der dem Ganzimmunwert von 10 Uhr entsprechen würde, wäre mein 7 Uhr Wert auf jeden Fall zu niedrig.
Ich habe den Schluß gezogen, dass mein Schlaf- Wachrhythmus gestört ist und ich tagsüber zu wenig Cortisol habe.
Die nächste Frage war dann, warum ist das so. Auf diesem Weg kam ich zu der Beobachtung, dass meine Erschöpfung stark zunimmt, nachdem ich vorher viele Kohlenhydrate gegessen habe. Das Phänomen einer reaktiven Hypoglykämie kannte ich schon von früher. Also habe ich meine Ernährung etwas umgestellt und siehe da, die Erschöpfung wurde schwächer. So kam ich dann auf die Idee mit einer Nebennierenschwäche und einer Unterzuckerung sowohl tagsüber als auch in der Nacht, wenn ich plötzlich mit Herzrasen, Ohrensausen und großer Hitze wach werde.
Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet, um den Blutzucker bei Unterzuckerung auf Normallevel zu bringen.
Nun stehe ich seit einigen Wochen nachts auf und futtere einen Snack mit viel Fett und Eiweiß. Das bringt den Blutzucker zurück auf Normalwerte und hält den Blutzucker länger oben, als wenn ich z.B. Traubenzucker nehmen würde. Vor dem Schlafengehen esse ich auch einen Snack mit Fett und Eiweiß, aber die Energie scheint nicht für die gesamte Nacht zu reichen.
Wenn ich am Nachmittag eine Stunde döse oder schlafe, kann ich in der Regel nachts etwas länger schlafen: z.B. 4 oder 4 1/2. Theorie: durch das Nickerchen am Nachmittag kann die Nebenniere ein wenig auftanken.
Alles noch Theorie, aber ich bin mir ziemlich sicher, richtig zu liegen. Nächste Woche habe ich einen Termin bei einem Endokrinologen. Der wird mich wahrscheinlich komisch ansehen, aber das bin ja mittlerweile schon gewohnt.
Ein weiteres Puzzleteilchen ist, dass ich einen HPU Test gemacht habe, der schwach positiv ist. HPU kann Unterzuckerung und Nebennierenschwäche verursachen. Ich nehme seit einigen Wochen Zink, aktives Vitamin B6, Mangan und demnächst auch noch Chrom. Bilde mir ein, dass es auch schon zur Besserung der Erschöpfung beigetragen hat. Auf jeden Fall sind die lästigen Hautpickel auf der Stirn verschwunden. Ende Mai gehe ich zu einer Heilpraktikerin wegen der HPU. Ich will mich auf die Dauer nicht ins Blaue hinein selbst behandeln. Mit der Behandlung habe ich angefangen, weil mir die Krankenkasse mit dem Damoklesschwert Berufsunfähigkeit und Vertragskündigung des Krankentagegeldtarifs im Nacken war.
LG
Pandabär