Ich ergänze meine FRage zum Magenschutz nochmal... war nicht so gemeint, dass Du einen nehmen solltest, sondern, dass B12 nicht mehr aufgenommen wird, weil die Bildung des Intrinsic Faktors unterdrückt wird.
B12 wird extrem schlecht resorbiert und daher ist es fast immer günstiger (auch finanziell) selbst subkutan oder beim Arzt i.m. zu spritzen.
Grundsätzlich gilt Cyanocobalamin wird deutlich schlechter aufgenommen als Hydroxo- oder Methylverbindung. Gibt auch Lutschtabletten, die wenigstens den Magen umgehen.
Falls Du dazu noch Infos brauchst gern.
Mit 1000 IE wirst Du auch nicht aus dem Vit D Mangel kommen ausser Du kannst viel in die Sonne (Medis?).
VG
B12 wird extrem schlecht resorbiert und daher ist es fast immer günstiger (auch finanziell) selbst subkutan oder beim Arzt i.m. zu spritzen.
Grundsätzlich gilt Cyanocobalamin wird deutlich schlechter aufgenommen als Hydroxo- oder Methylverbindung. Gibt auch Lutschtabletten, die wenigstens den Magen umgehen.
Falls Du dazu noch Infos brauchst gern.
Mit 1000 IE wirst Du auch nicht aus dem Vit D Mangel kommen ausser Du kannst viel in die Sonne (Medis?).
VG