[Niki]

Hallo Doris,

im Moment wird dein Eisenspeicher, das Ferritin aufgebraucht. Das ist ein Zeichen für einen Eisenmangel. Wie sieht denn dein Hämoglobin aus?

Vom Prinzip her solltest du jetzt Eisen substituieren. Es dauert schon ein paar Monate, bis sich das ganze wieder einpegelt.
Der Ferritin-Wert ist übrigens der erste Wert, der sich in der Regel bei einem Eisenmangel bemerkbar macht.
Falls sich da auf Dauer nix ändern sollte, muss man mal schauen, woher das kommt. Aber gerade Frauen haben da naturbedingt eh einen größeren Eisenbedarf, viel Sport lässt z.B. den Ferritin-Wert auch nur sehr langsam unter Therapie steigen. Was sagt denn der Hausarzt dazu?

Bezüglich Vitamin D...das ist bei mir grad noch viel mehr im Keller. Und auch da braucht es eine gute Weile, bis die Substituion anspricht. Jetzt kommt aber der Sommer. Und man sollte wirklich bei Mangel mindestens 20 Minuten am Tag ohne Lichtschutzfaktor und Kosmetika mit wenig Bekleidung an die Sonne gehen. Denn nur dann wird vom Körper das Vitamin D gebildet. Die Sonnencreme verhindert das nämlich.

LG Niki