[Regi]

Gegen die Müdigkeit und Erschöpfung gibt es nach meiner Erfahrung wenig. Man kann es höchstens etwas managen. Mach so oft Pausen, wie du es einrichten kannst. Setze Prioritäten und mache nur das Wichtigste. Bei ausserordentlichen Belastungen dope ich mich mit Guarana und Niacin. In der Folge brauche ich in der Regel doppelt solange Ruhe, bis ich wieder halbwegs funktioniere. Ich habe kürzlich vom Hausarzt wegen einer speziell anstrengenden Woche Methylphenidat 10 mg bekommen. Das hat mich gut über die ersten fünf Tage gebracht. Tag 6 und 7 waren Kampf und danach musste ich büssen.

LG, Regi

PS. Guarana enthält Koffein. Das Koffein von Guarana ist aber für mich viel verträglicher als Kaffee:
http://de.wikipedia.org/wiki/Guaran%C3%A1
Ich dosiere pro Einnahme einen leicht gehäuften Kaffeelöffel und rühre es in einen Tee ein. Nach meiner Erfahrung entsteht schnell ein Gewöhnungseffekt, sodass es nur eine vorübergehende Lösung ist.
Niacin ist Vitamin B3. Es ist auch als Niacinamid erhältlich. Niacinamid hat nach meiner Erfahrung nicht dieselbe Wirkung wie Niacin. Niacin macht einen Niacin-Flush. Dabei wird für ca. 30 Minuten die Haut rot und beginnt zu kribbeln und/oder wird heiss. Es fühlt sich alles besser durchblutet an. Niacin muss nach meiner Erfahrung wegen des Flush vorsichtig dosiert werden. Den Flush empfinde ich nur als angenehm, wenn er nicht zu stark ist. 100 mg zum Starten sollten reichen. Bei regelmässiger Einnahme entsteht schnell ein Gewöhnungseffekt. Ich selbst dosiere 250 mg.
Zum Methylphenidat bekommst du noch eine PN. Es ist im Forum nicht erlaubt, Präparate beim Namen zu nennen.