19.10.2015, 10:26
Zur Melatonin-Substitution
Meines Wissens soll es besser sein, die Vorstufen dafür zu nehmen, nämlich L-Tryptophan oder 5-HTP.
Mehr dazu: Tryptophan-Supplementation
Meines Wissens soll es besser sein, die Vorstufen dafür zu nehmen, nämlich L-Tryptophan oder 5-HTP.
Mehr dazu: Tryptophan-Supplementation
Zitat:Tryptophan – mehr als ein rezeptfreies Schlafmittel
Die schlafanstoßende Wirkung von Tryptophan ist nach dessen Aufnahme ins Gehirn und Metabolisierung zu Melatonin zu erklären (Cubero et al. 2006, Heuther et al. 1992).
Die Gabe von Tryptophan in Dosen von 1 - 1,5 g hat als Sofort-Effekt eine schlafanstoßende Wirkung, die nach ca. 30 Min. eintritt (Hartmann 1982). Diese Wirkung tritt nur auf, wenn Tryptophan in der zweiten Tageshälfte verabreicht wird und man sich zudem in einem körperlichen Ruhezustand befindet.
Zitat:Tryptophan ist u.a. in Deutschland als Arzneimittel zur Behandlung von Schlafstörungen zugelassen. L-Tryptophan ist ein nicht-rezeptpflichtiges Arzneimittel und wird in einer Dosierung von 500 mg pro Tablette angeboten. In der wissenschaftlichen Literatur steht seit Jahren ein weiteres Anwendungsgebiet im Focus: die Behandlung von depressiven Störungen. Als wichtige Vorläufersubstanz zur Bildung von Serotonin (5-Hydroxytryptamin) kann Tryptophan direkt in den Stoffwechsel dieses zentralen Neurotransmitters eingreifen.