[BorreLiu]

Hat sich der Zustand gar nicht verbessert?


Mich wundert immer noch etwas, dass es mir im ersten halben Jahr von 2013 gut ging ... Wie kann das eigentlich sein? Nur, weil kein Stress mehr da war? (Nach 1 1/2 Jahren Quälerei im Ref zuvor ...)

Hm, woran misst man, ob sich der Zustand verbessert hat? Ich fühle mich heute besser, aber ich brauchte fast ein Jahr Ruhestand, bevor ich den Stress der letzten Jahre abgebaut hatte. Auch mein Mann hat positive Veränderungen an mir bemerkt, mehr Aufmerksamkeit der Umwelt gegenüber, mehr Bereitschaft zur Kommunikation. Aber es ist mir auch klar, dass ich weit von meiner früheren Leistungsfähigkeit entfernt bin. Mit fast 60 muss/kann ich mich ja nicht mit 40jährigen messen.

Zum Meditieren oder Ähnlichem fehlt mir gänzlich die Konzentration. Nachts kann ich schon nicht schlafen, weil ständig irgendwelche Gedanken im Kopf rumwirbeln. Schade nur, dass die sich tagsüber nicht mal sortieren ....

Nun, ich habe viele Jahre regelmäßig meditiert, kann mich aber nun auch nicht mehr genug geistig sammeln. Ich habe mir von den vielen Meditationsübungen jene rausgesucht, die für Anfänger sind: im Gehen rhytmisch ein- und ausatmen und dabei kurze Affirmationen sagen. Oder Farben ein- und ausatmen. Es war Schritt für Schritt anstrengend, aber ich bemerkte Fortschritte. Die Belohnung kann man nicht objektiv messen, aber in mir hat sich viel getan. Ich lernte wieder zu lächeln, mich zu öffnen und zu freuen.

Hoffnung besteht, denn ich habe gelesen, dass NB Schäden die graue Substanz betreffen, und diese kann mit gezieltem Training wieder aufgebaut werden, sogar überraschend schnell (also nicht wissenschaftliche Texte lesen sondern auf eher spielerische Art mit Farben, Formen, Klängen und Assoziierungen). Das mache ich wohl seit längerem intuitiv, denn ich spiele gerne und übe so Konzentration und Schnelligkeit, ohne unter "echtem" Leistungsdruck zu stehen.
lg
BorreLiu

Und merkst du dann keine verbesserten Auswirkungen auf andere Tätigkeiten?

Ich verstehe das bei mir nicht recht. Vor 4 Jahren hatte ich mal eine Phase, wo ich auch dauernd krank war und wo mein Gedächtnis mir überhaupt nicht mehr gefiel. Im Alltag kam es mir vor wie ein Sieb. Als wir aber zufällig im Studium in dieser Zeit einen Gedächtnistest gemacht haben, war ich dennoch die Beste. Was nützt einem ein Gedächtnis, das einem in kleinen Testsituationen (oder auch bei kleinen spielerischen Aufgaben ohne Druck) noch zeigen kann, dass es funktioniert, wenn es will, aber im Alltag völlig versagt?

Ich kann deinen Frust sooo gut verstehen. Da helfen keine Ratschläge, wie es sein soll, wissen wir ja ohnehin. Ich habe mir in den letzten 2 Berufsjahren mit Hilfe des Computers und einiger Rituale ein super Organisationsgerüst aufgebaut (meine Chefin wusste nicht, dass ich das brauchte, um meine Vergesslichkeit zu korrigieren - sie dachte wohl, das ist purer Ehrgeiz). Das hat ganz gut geklappt, solange keine unvorhergesehenen Ereignisse stattfanden.

Ich kann es nicht messen, ob nun aufgrund der geistigen Übungen eine Verbesserung eingetreten ist. Für mich ist wichtig, dass ich mich besser fühle. Ganz bestimmt könnte ich heute meinen Job nicht mehr machen, oder nur kurz - und dann wieder ganz unten landen. Wenn es drauf ankommt, kann ich viel geben und auch mal über meine Grenzen gehen (körperlich und geistig), allerdings nicht für sehr lange und danach brauche ich unbedingt Ruhe - sonst ist payday angesagt.