19.12.2012, 11:01
also bei mir sah das so aus....
morgens immer eine scheibe Roggenbrot mit Quark oder Yoghurt anstatt Butter und Forrelenfilet oder magerer Schinken, damit man, wie du sagst ,die Morgenmedis gut verträgt.
Mittags dann nur Fleisch und Gemüse oder Salat...hab dann meisstens alles worauf ich lust hatte zusammen geschnitten und angebraten und anders gewürzt, damits nicht ganz so langwilig wird, viel suppe....auch mal rührei mit allem möglichen...abends dann reste oder nur noch Quark oder Yoghurt mit beeeren oder obst, wobei man da schon wieder mit den Medis gucken musste...also keine nudeln, reis, kartoffeln, brot(bis auf die morgens) usw. auch die ganzen versteckten zucker...es ist erstaunlich wo die überall drinne sind...tomatenmark, senf, gemüsebrühe, beerenmischung usw.
auch lebensmittel mit gehärteten fetten tun mir garnicht gut....aber das ist glaub bekannt....nach den 6 wochen war ich 9 kilo leichter und fühlte mich total gesund!
so ..nur falls es jemand genau wissen wollte :-)
morgens immer eine scheibe Roggenbrot mit Quark oder Yoghurt anstatt Butter und Forrelenfilet oder magerer Schinken, damit man, wie du sagst ,die Morgenmedis gut verträgt.
Mittags dann nur Fleisch und Gemüse oder Salat...hab dann meisstens alles worauf ich lust hatte zusammen geschnitten und angebraten und anders gewürzt, damits nicht ganz so langwilig wird, viel suppe....auch mal rührei mit allem möglichen...abends dann reste oder nur noch Quark oder Yoghurt mit beeeren oder obst, wobei man da schon wieder mit den Medis gucken musste...also keine nudeln, reis, kartoffeln, brot(bis auf die morgens) usw. auch die ganzen versteckten zucker...es ist erstaunlich wo die überall drinne sind...tomatenmark, senf, gemüsebrühe, beerenmischung usw.
auch lebensmittel mit gehärteten fetten tun mir garnicht gut....aber das ist glaub bekannt....nach den 6 wochen war ich 9 kilo leichter und fühlte mich total gesund!
so ..nur falls es jemand genau wissen wollte :-)