04.03.2014, 17:23
@Phönix: wieviel VitD nimmst du täglich/wöchentlich? Wie hoch ist dein VitD Spiegel damit?
Mein VitD Spiegel war im März 200...(9) unter 20 ng/ml. Vor 2 Jahren habe ich ihn wieder nach 4 Monaten mit 40.000 I.E. VitD/Woche (= 2 Dekristol Kapsel = ca. 6000 I.E./Tag) messen lassen, er lag bei 60 ng/ml, also im "optimalen" Bereich (der soll bei 30-80 liegen). Ich habe seitdem keine Probleme mehr mit Infekten (wobei ich gerade linkseitige Halschmerzen hatte, welche aber gerade von allein abklingen).
Ich muß Rosenfan zustimmen:Zink und VitC sind sehr sinnvoll zur Vorbeugung/Behandlung von Infekten.Zink wird als Zinkorotat, Zinkhistidin oder Zinkaspartat am Besten resorbiert und wenn er nüchtern eingenommen wird. Andere Mineralstoffe in der Nahrung können die Aufnahme im Darm drastisch reduzieren. Ein günstiger Zeitpunkt ist z.B. abends vor dem Schlafen.
Mein VitD Spiegel war im März 200...(9) unter 20 ng/ml. Vor 2 Jahren habe ich ihn wieder nach 4 Monaten mit 40.000 I.E. VitD/Woche (= 2 Dekristol Kapsel = ca. 6000 I.E./Tag) messen lassen, er lag bei 60 ng/ml, also im "optimalen" Bereich (der soll bei 30-80 liegen). Ich habe seitdem keine Probleme mehr mit Infekten (wobei ich gerade linkseitige Halschmerzen hatte, welche aber gerade von allein abklingen).
Ich muß Rosenfan zustimmen:Zink und VitC sind sehr sinnvoll zur Vorbeugung/Behandlung von Infekten.Zink wird als Zinkorotat, Zinkhistidin oder Zinkaspartat am Besten resorbiert und wenn er nüchtern eingenommen wird. Andere Mineralstoffe in der Nahrung können die Aufnahme im Darm drastisch reduzieren. Ein günstiger Zeitpunkt ist z.B. abends vor dem Schlafen.
Gute Besserung und liebe Grüsse
Sunflower
Lyme-Borreliose seit 2008