[Sunflower]

Hallo, heute habe ich erfahren, dass mein Vitamin D Wert bei 5ng liegt, also weiiiiiiiiiiit zu wenig.

Ich hätte doch eine Flasche Champagner wetten sollen!

Bald habe ich den Arzttermin u schau, dass er mir was verschreibt. Danke für diesen Tipp!
Ich hoffe sehr, dass es hilft! Bin mal wieder krank und das zehrt an den Nerven...
Liebe Grüße!

Das hilft nur, wenn du eine Dosis einnimmst, die deinen Spiegel im optimalen Bereich (> 30 ng/ml, besser > 40) bringst.

Falls dir der Doc dir 1000 I.E. VitD3/Tag verschreiben will, dann investiere mal in das Buch von Dr.v.Helden...damit kannst du anhand der Formel deine Auffüllungs-und Erhaltungsdosis ausrechnen.

Hier findest du eine Graphik (Studie über die Pharmakoninetik von VitD3 nach oraler Einnahme), die zeigt, daß die tägliche Einnahme von 1000 I.E. VitD3 (= 25 µg-> 2.Kurve von unten nach oben) den VitD3 Spiegel nach 4-5 Monaten Einnahme kaum verändert hat und daß dieser Spiegel unterhalb des optimalen Spiegels (> 75 nmol/L = 30 ng/ml) lag.

http://ajcn.nutrition.org/cgi/content-nw...7/1/204/F1

http://ajcn.nutrition.org/content/77/1/2...l.pdf+html

Aufgrunde dieser Pharmakokinetik von VitD3 (Stabilisierung des VitD3 Spiegels bei gleicher Dosis erst nach 4-5 Monaten) ist es sinnvoll, eine Kontrolle des VitD Spiegels erst nach dieser Frist zu veranlassen (VitD am Besten 1 Woche vor BE absetzen).

Dagegen lag der VitD3 Spiegel nach der täglichen Einnahe von 125 µg VitD3 (=5000 I.E.) nach 4-5 Monaten im optimalen Spiegel (75-175 nmol/L). Genau wie bei mir!

Sinnvoll wäre auch die Messung von Zink und Selen im Vollblut (im Serum ist es sinnlos, da diese Mineralien sich zu 70-90% innerhalb der Zellen befinden), da diese beiden Mineralien eine große Rolle für das Immunsystem spielen.

http://www.labor-bayer.de/publikationen/...immung.pdf