[Die Ratte]

Hallo theradbrad,
echt heftig das du trotz solch einer Menge Melatonin nicht schlafen kannst.
Bei mir reichen zwei Gramm.
Ich hatte mal drei Wochen im akkutem Stadion, diese Problematik so ausgeprägt. Die AB's haben das alles verändert.
Aber schlafen ohne Hilfe geht bei mir bis Heute nicht ganz.
Was bei mir ganz gut hilft zur Unterstützung.
Regemäßige Schlafzeiten, keine Medien zwei Stunden vorher, es gibt tolle Yoga Übungen zum runterkommen.
Es hört sich erst mal nach pille palle an, aber wenn ich aus igendwelchen Gründen meine Rituale nicht einhalten kann ,wird es schlimmer.
Liebe Grüße Andrea