19.06.2017, 10:37
Ach Hase, mach Dich bitte nicht verrückt. So schnell stirbt es sich nicht. Die Angst und Panik sind das Schlimmste, die nehmen Dir zusätzlich die Luft. Angst schnürt den Hals zu. Diese alten Redewendungen beruhen ja auf Beobachtungen.
Ich weiß, es ist nicht leicht, aber versuche das einfach mit Gelassenheit anzunehmen. Das kann man lernen.
Ärztliche Abklärung ist natürlich vorrangig, aber das hattest Du ja schon abgeklärt, wie ich verstanden habe.
Also, nur Mut. Du bist nicht allein! Meditieren kann auch helfen, leg doch mal eine ruhige CD ein und lass die positiven Gedanken ziehen. Stelle Dir einen Ort vor, an dem Du dich sicher fühlst. Der muss nicht wirklich existieren, den kannst Du Dir erschaffen, so wie Du ihn brauchst. Und dann in Gedanken immer wieder hingehen, das wirkt über die Wiederholungen.
Probier es mal...
Ich weiß, es ist nicht leicht, aber versuche das einfach mit Gelassenheit anzunehmen. Das kann man lernen.
Ärztliche Abklärung ist natürlich vorrangig, aber das hattest Du ja schon abgeklärt, wie ich verstanden habe.
Also, nur Mut. Du bist nicht allein! Meditieren kann auch helfen, leg doch mal eine ruhige CD ein und lass die positiven Gedanken ziehen. Stelle Dir einen Ort vor, an dem Du dich sicher fühlst. Der muss nicht wirklich existieren, den kannst Du Dir erschaffen, so wie Du ihn brauchst. Und dann in Gedanken immer wieder hingehen, das wirkt über die Wiederholungen.
Probier es mal...