28.03.2019, 15:12
Hallo zusammen,
zu Vit. D gibt es viele verschiedene Meinungen. Auf Grund einer Sonnenallergie... die bei mir vor ca. 10 Jahren fälschlicher Weise diagnostiziert wurde, sollte ich die Sonne meiden. All die Jahre zuvor, war ich stets "braun gebrannt" und hatte wenig Schmerzen (Gelenke, Wirbelsäule ect.).
Ich tat, wie der Dok sagte, und habe es vermieden, mich ungeschützt in der Sonne aufzuhalten.
Bei einem Blutuntersuchung vor ca. 1 Jahr fiel meinem Dok jedoch auf, das mein Vit. D- Spiegel im Blut bei 8 lag, und meinte lapidar... das sei etwas zu wenig...
Heute weiss ich, das ein guter D 3- Spiegel nicht hoch genug sein kann. Bei der letzten Analyse im Januar d.J. lag der D 3- Spiegel- Wert bei 88.
Ich achte darauf, das ich pro Woche wenigstens 50.000 IE Vitamin D 3 ( ca. 8000 pro Tag), und zu jeder Einnahme 200 Mikrogramm K 2 und 500 mg Magnesium zu mir nehme, um nicht wieder auf "8" zu landen. Im Sommer ziehe ich ausgiebige Sonnenbäder jedoch sehr gerne vor.
Mein Heilpraktiker empfahl mir, einen Blutwert von wenigstens 100- 150 anzustreben. Auch wegen meiner anderen Erkrankung.
Hier noch ein Link, der mir Heute ins Auge fiel.
https://www.youtube.com/watch?v=qa52Inlo25w
Liebe Grüsse
zausel
zu Vit. D gibt es viele verschiedene Meinungen. Auf Grund einer Sonnenallergie... die bei mir vor ca. 10 Jahren fälschlicher Weise diagnostiziert wurde, sollte ich die Sonne meiden. All die Jahre zuvor, war ich stets "braun gebrannt" und hatte wenig Schmerzen (Gelenke, Wirbelsäule ect.).
Ich tat, wie der Dok sagte, und habe es vermieden, mich ungeschützt in der Sonne aufzuhalten.
Bei einem Blutuntersuchung vor ca. 1 Jahr fiel meinem Dok jedoch auf, das mein Vit. D- Spiegel im Blut bei 8 lag, und meinte lapidar... das sei etwas zu wenig...
Heute weiss ich, das ein guter D 3- Spiegel nicht hoch genug sein kann. Bei der letzten Analyse im Januar d.J. lag der D 3- Spiegel- Wert bei 88.
Ich achte darauf, das ich pro Woche wenigstens 50.000 IE Vitamin D 3 ( ca. 8000 pro Tag), und zu jeder Einnahme 200 Mikrogramm K 2 und 500 mg Magnesium zu mir nehme, um nicht wieder auf "8" zu landen. Im Sommer ziehe ich ausgiebige Sonnenbäder jedoch sehr gerne vor.
Mein Heilpraktiker empfahl mir, einen Blutwert von wenigstens 100- 150 anzustreben. Auch wegen meiner anderen Erkrankung.
Hier noch ein Link, der mir Heute ins Auge fiel.
https://www.youtube.com/watch?v=qa52Inlo25w
Liebe Grüsse
zausel