05.10.2019, 11:30
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 05.10.2019, 12:06 von ticks for free.)
Liebe Regi,
ey, klasse. Danke für den Bericht, der mich jetzt auch motiviert, das Thema Bewegung mehr anzugehen und auszubauen. Freut mich, zu hören, dass du den inneren Schweinehund besiegen und trotz äußerlicher Eingeschränktheiten deinen Weg finden konntest!
Ich war eigentlich schon immer der totale Bewegungstyp, was aber durch Kraftlosigkeit und Schwindel in den letzten 20 Jahren leider seeehr nachgelassen hatte. Dazu kam letztes Jahr noch die bedauerliche Tatsache, dass mein eines Kniegelenk sich auch noch verabschiedet hat (dank Fluorchinolon-Vergiftung vor 10 Jahren ist fast aller Knorpel weg und Entzündungserscheinungen bis ins Knochenmark per MRT diagnostiziert
).
Radfahren geht noch gut mit Ebike.
Da sich die Rücken- und Allgemeinmuskulatur nun auch noch zurückbildet wegen Bewegungsmangel und infolgedessen die Wirbelsäule gerne auch Zicken macht, habe ich beschlossen, das Ruder rumzureißen und mir schon mal Rehasport verschreiben lassen. In der Muckibude vor Ort will ich dann auch gezieltes Muskelaufbautraining angehen (soweit möglich bei all den Einschränkungen).
Da ich gerne in die Sauna gehe, wo ein schönes Warmwasserbecken zur Verfügung steht, hatte ich schon öfter gedacht: Wassergymnastik, das wär's!
Und nun meine Frage: Gibt es ein bestimmtes Set an Übungen, welches du überall durchziehen kannst? Also eines, welches du in Eigenregie anwenden kannst?
ey, klasse. Danke für den Bericht, der mich jetzt auch motiviert, das Thema Bewegung mehr anzugehen und auszubauen. Freut mich, zu hören, dass du den inneren Schweinehund besiegen und trotz äußerlicher Eingeschränktheiten deinen Weg finden konntest!
Ich war eigentlich schon immer der totale Bewegungstyp, was aber durch Kraftlosigkeit und Schwindel in den letzten 20 Jahren leider seeehr nachgelassen hatte. Dazu kam letztes Jahr noch die bedauerliche Tatsache, dass mein eines Kniegelenk sich auch noch verabschiedet hat (dank Fluorchinolon-Vergiftung vor 10 Jahren ist fast aller Knorpel weg und Entzündungserscheinungen bis ins Knochenmark per MRT diagnostiziert
).Radfahren geht noch gut mit Ebike.
Da sich die Rücken- und Allgemeinmuskulatur nun auch noch zurückbildet wegen Bewegungsmangel und infolgedessen die Wirbelsäule gerne auch Zicken macht, habe ich beschlossen, das Ruder rumzureißen und mir schon mal Rehasport verschreiben lassen. In der Muckibude vor Ort will ich dann auch gezieltes Muskelaufbautraining angehen (soweit möglich bei all den Einschränkungen).
Da ich gerne in die Sauna gehe, wo ein schönes Warmwasserbecken zur Verfügung steht, hatte ich schon öfter gedacht: Wassergymnastik, das wär's!
Und nun meine Frage: Gibt es ein bestimmtes Set an Übungen, welches du überall durchziehen kannst? Also eines, welches du in Eigenregie anwenden kannst?