27.03.2013, 08:15
Hallo allerseits,
ich gehöre auch zu den Zugenommenen...ca. 6 Kilo in zwei Jahren und mittlerweile für mich mit über 90 Kg über meiner Schmerzgrenze.
Auch bei mir ist es überwiegend Bauchspeck, was ja schon für Hormonveränderungen z.B. Cortisol spricht. Abnehmversuche bringen maximal 2 Kg und die sind dann auch sofort sogar mit Zugabe wieder da...
Ich tue mich außerdem schwer mit dem Widerspruch der Empfehlungen: einerseits möglichst viel pflanzliches basisches Essen und andererseits möglichst die Kohlenhydrate sehr einzuschränken und sich überwiegend proteinreich zu ernähren. Das widerspricht sich ja sowas von 100%ig, daß ich manchmal resigniere und dann einfach so weiter wie bisher esse, mit so wenig Zucker und Weißmehlprodukten wie möglich.
Außerdem stressen mich die Abnehmversuche sehr und manchmal benutze ich dann die Erklärung, daß Borreliosekranke möglichst nicht zu schnell abnehmen sollten (wegen der sich freisetzenden Toxine aus den Fettzellen) daß ich dann eben mal wieder aufgebe....schwieriges Problem für mich.
@Regi: da wir so ziemlich in gleicher Gewichtsklasse unterwegs sind und überhaupt schon öfter habe ich gedacht ich frage dich einfach mal nach einem Tagesplan deines Ernährungsprogrammes.
V.a. das Frühstück stelle ich mir schwierig vor ohne KH bzw. nur mit Reiswaffeln, die ich im übrigen nur getoastet einigermaßen genießbar finde.
Hättest du Lust einfach mal so einen typischen Tagesplan hier einzustellen? Ich denke es könnte mir helfen. Wenn du magst auch mit ca. Mengenangaben, denn auch kcal mäßig dürfte ich mir nicht mehr als deine 1600 erlauben.
Seid lieb gegrüßt aus dem warmen aber ausgedörrten Süden Griechenlands..hier hat es ewig nicht geregnet und schon jetzt machen Feuer die Runde....
bineroda
ich gehöre auch zu den Zugenommenen...ca. 6 Kilo in zwei Jahren und mittlerweile für mich mit über 90 Kg über meiner Schmerzgrenze.
Auch bei mir ist es überwiegend Bauchspeck, was ja schon für Hormonveränderungen z.B. Cortisol spricht. Abnehmversuche bringen maximal 2 Kg und die sind dann auch sofort sogar mit Zugabe wieder da...
Ich tue mich außerdem schwer mit dem Widerspruch der Empfehlungen: einerseits möglichst viel pflanzliches basisches Essen und andererseits möglichst die Kohlenhydrate sehr einzuschränken und sich überwiegend proteinreich zu ernähren. Das widerspricht sich ja sowas von 100%ig, daß ich manchmal resigniere und dann einfach so weiter wie bisher esse, mit so wenig Zucker und Weißmehlprodukten wie möglich.
Außerdem stressen mich die Abnehmversuche sehr und manchmal benutze ich dann die Erklärung, daß Borreliosekranke möglichst nicht zu schnell abnehmen sollten (wegen der sich freisetzenden Toxine aus den Fettzellen) daß ich dann eben mal wieder aufgebe....schwieriges Problem für mich.
@Regi: da wir so ziemlich in gleicher Gewichtsklasse unterwegs sind und überhaupt schon öfter habe ich gedacht ich frage dich einfach mal nach einem Tagesplan deines Ernährungsprogrammes.
V.a. das Frühstück stelle ich mir schwierig vor ohne KH bzw. nur mit Reiswaffeln, die ich im übrigen nur getoastet einigermaßen genießbar finde.
Hättest du Lust einfach mal so einen typischen Tagesplan hier einzustellen? Ich denke es könnte mir helfen. Wenn du magst auch mit ca. Mengenangaben, denn auch kcal mäßig dürfte ich mir nicht mehr als deine 1600 erlauben.
Seid lieb gegrüßt aus dem warmen aber ausgedörrten Süden Griechenlands..hier hat es ewig nicht geregnet und schon jetzt machen Feuer die Runde....
bineroda