[Zuversichtliche]

Ich bin auch weder der Fernsehtyp, noch der Typ für Handarbeiten und dergleichen.
Also ich einen emotionalen Totalabsturz habe, habe ich mir ein Freundschaftsbändchen geknotet. Das habe ich auch noch nie gemacht. War aber einfach: nur ein paar Fäden nehmen und dann nach Anleitung knüpfen.
Dabei musste ich mich konzentrieren, hab auch etwas mit den Händen gemacht und das hat mich aus einem Gedankenkarussell herausgeholt.

Ich weiß, wenn ich wieder in ein solches Loch falle, dass ich dann wieder so ein Bändchen knüpfe.

Jeder kann nur für sich überlegen, was er macht: etwas malen, modellieren, handarbeiten, .... --> aber vielleicht ist es hilfreich, wenn man weiß, das wenn man in tiefe emotionale Löcher fällt, dann etwas parat hat zu tun. Empfehlenswert ist dabei wirklich, dass mehrere Sinne gleichzeitig angesprochen werden, das lenkt die "blöden Gedanken" am besten ab.

Ist aber nur meine Erfahrung und Vorgehensweise.