05.12.2020, 17:42
Wg. Antihistaminikum: Bei mir wurde eine mittelgradigi ausgeprägte Histaminintoleranz festgestellt;
Eine Zeit hab ich daher streng alle histaminhaltigen Lebensmittel gemieden (was die Schlafstörung auch ausgelöst haben könnte), weil man dadurch relativ wenig Glutamin zu sich nimmt;
andererseits soll eine Histaminintoleranz mit ein Grund für Schlafstörungen sein, weil das Histamin irgendwelche H1 Rezeptoren blockiert die für den Schlaf wichtig sind. Hat da jemand Erfahrung damit? Stimmt das überhaupt? Auch GABA soll ein gegenspieler von Histamin sein.
Wenn das wirklich so ist, kann ich nur auf eine histaminarme Ernährung achten und ggf über Nahrungsergänzungsmittel ua. Glutamin und Tryptophan zuführen.
Eine Zeit hab ich daher streng alle histaminhaltigen Lebensmittel gemieden (was die Schlafstörung auch ausgelöst haben könnte), weil man dadurch relativ wenig Glutamin zu sich nimmt;
andererseits soll eine Histaminintoleranz mit ein Grund für Schlafstörungen sein, weil das Histamin irgendwelche H1 Rezeptoren blockiert die für den Schlaf wichtig sind. Hat da jemand Erfahrung damit? Stimmt das überhaupt? Auch GABA soll ein gegenspieler von Histamin sein.
Wenn das wirklich so ist, kann ich nur auf eine histaminarme Ernährung achten und ggf über Nahrungsergänzungsmittel ua. Glutamin und Tryptophan zuführen.