[DerMarc]

Noch was:
Versuche das nächste Mal das mit dem Atmen. Wenn dir das Einatmen schon unangenehm ist (wegen der Kompression des Herzens durchaus denkbar), beug dich nach vorne und entspanne dich, drück den Bauch nach aussen (Zwerchfellatmung). Das hilft dann auch sofort.
Wenns ganz schlimm ist oder du die Zwerchfellatmung noch nicht so gut beherrschst:
Auf den Boden knien und dann auf die Hände stützen. Dann bewusst den Bauch "hängen lassen". Das schafft Platz für die Lunge und streckt das Zwerchfell, sollte dir auch gut helfen.

Viel Erfolg!