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Hui...das kannst im endeffekt nur selbst rausfinden\entwickeln - egal was ein Rat\Tipp wäre,das muß jeder für sich umsetzen.Ich habs immer-oder oft mit wechselnden abläufen versucht.Viel trinken,bewegung trotz allem in maßen,bei Kombis..sei es die Reihenfolge,Uhrzeit und abstand der mittel zu verändern und rauszufinden,was,wie besser vielleicht ankommt.Grundsätzlich,wenns geht-Stress vermeiden,eigene ansprüche runterschrauben und sich keiner belastung ausssetzen.Ist gut gsagt - aber machbar.....ablenken-sich was gutes gönnen,aber was sag ich-kennst wohl.
Zwischen JEDER Tabl. etwas futtern-abstand lassen..sich verteilen+wirken lassen.Gutes Weiterkommen - nicht nur bis 2014... -anfang -