[ibi]

Viele brauchen Magnesium zum D3, da es zu Muskelproblemen kommen kann.

Wie ist da der Zusammenhang?

Bei Zufuhr von Vit D nach Mangel kommt es zu einer vermehrten Einlagerung von Calcium in die Knochen. Dafür wird auch Magnesium gebraucht. Wer schon einen grenzwertigen oder zu niedrigen Magnesiumspiegel hat (und das wird in Serum-/Plasmawerten nicht abgebildet), kommt dann in einen echten Mangel und es wird Mg dort hergeholt wo es gespeichert wird, nämlich aus den Muskeln.

Im übrigen hat Mg auch direkten Einfluss auf die Vit-D-Verstoffwechslung über Beeinflussung mehrerer dafür nötigen Enzyme.
Wer also MP gut findet kann das Ganze noch durch einen Mg-Mangel fördern.


@Doris
Ich weiss gar nicht, wie Du bei solchen Eisenwerten überhaupt derartigen Sport schaffst...