29.10.2015, 18:17
Moin,
ich war auch Leistungssportler und mache immer noch sehr viel Sport.
Allerdings sehr moderat und so gut wie immer im GA 1 Bereich. Also mit einer maximalen Herzfrequenz von 140.
So tut mir der Sport immer sehr gut.
Aber Intervalltraining und bis zur Leistungsgrenze gehen , ist sehr kontraproduktiv und man schwächt damit sein Immunsystem.
Man muss eben auf seinen Körper hören.
Grüße Philipp
ich war auch Leistungssportler und mache immer noch sehr viel Sport.
Allerdings sehr moderat und so gut wie immer im GA 1 Bereich. Also mit einer maximalen Herzfrequenz von 140.
So tut mir der Sport immer sehr gut.
Aber Intervalltraining und bis zur Leistungsgrenze gehen , ist sehr kontraproduktiv und man schwächt damit sein Immunsystem.
Man muss eben auf seinen Körper hören.
Grüße Philipp