[Gunni]

Servus&Hallo zusammen!

wollte nur kurz mal ein update geben zu meinem Sauna-Selbsttest! Zurzeit 1mal die Woche finnische Sauna, jeweils 3 Saunagänge wobei ich jeweils vor und nach den Durchgängen die Temperatur messe.

Heut Abend wars der 2. Saunaabend, beim letzten habe ich jedoch die Temperaturen noch nicht ermittelt.

Ergebnis heute: 3 Durchgänge à 15 Minuten / Pausen zwischen den Durchgängen jeweils 10 Minuten / Temperaturmessung rektal

Temperatur vor dem 1. Durchgang: 36.8° - Temp. nach dem 1. DG: 37.2° - Saunatemperatur 80°
Temperatur vor dem 2. Durchgang: 37.0° - Temp. nach dem 2. DG: 37.9° - Saunatemperatur 88°
Temperatur vor dem 3. Durchgang: 37.4° - Temp. nach dem 3. DG: 38.5° - Saunatemperatur 92°

summa summarum bin ich eher ein bisschen enttäuscht, dass die Temperatur nicht wirklich angestiegen ist, obwohl 38.5° nach dem letzten Durchgang war schon ok.
Was mir aufgefallen ist vom Wohlbefinden her ist, dass ich die ersten beiden DG als relativ "angenehm" empfunden habe. Jedoch musste ich mich nach dem 3. DG bei einer Temperatur der Sauna von über 90° gleich nach der Sauna einmal 5 Minuten hinlegen, der Kreislauf sackte ein. Das passierte mir jedoch letzte Woche auch schon, auch nur nach dem 3. DG. Über positive Effekte kann ich noch nichts berichten, dafür ist der Beobachtungszeitraum wohl noch zu kurz. Ich bleib da dran und halte euch am laufenden.

lg
gunni